וואטים – פוסט #3 – Normalized Power

זוהי כתבה שלישית בסדרת הכתבות שלנו על וואטים. אם לא קראתם עדיין את שתי הכתבות הראשונות בנושא, כדאי להתחיל משם: פוסט #1 – מה זה וואטים פוסט #2 – מהו סף חומצת חלב אחד הדברים הראשונים ששמים לב אליהם כשמתחילים

צריכת חמצן מירבית או VO2MAX

צריכת חמצן מירבית (צח”מ) או VO2MAX באנגלית, היא אחד מהאינדיקטורים המשמעותיים ביותר להצלחתו של ספורטאי סיבולת. קיים קשר ברור בין רמת הספורטאי לבין צריכת החמצן המירבית שלו. לא תמצאו ספורטאי סיבולת ברמת העילית בעלי צריכת חמצן נמוכה. מעבר לכך, צריכת

וואטים – פוסט #2 – מהו סף חומצת חלב

מה הסף שלך? אני בטוח שלכולכם יצא לשמוע את השאלה הזאת לפחות פעם אחת. למה הכוונה בעצם בשאלה זו? הרשו לי לדמות זאת למכוניות, השאלה היא בעצם “מה גודל המנוע שלך?” או כמה כוחות סוס אתה מסוגל להפיק? זוהי הסוגייה