5 טיפים לבניית תוכנית אימון אופניים טובה

5 טיפים לבניית תוכנית אימון אופניים טובה

שום תוכנית אימונים לא דומה לאחרת וכל פעם צריך לתפור אותה בדיוק על פי הצרכים של הרוכב. צריך להתחשב ביכולות הנוכחיות של הרוכב, במטרות שלו, בזמן שלו ובכלל בהמון פרמטרים שונים. זה גם הכיף בלבנות תוכניות אימונים – כל פעם מדובר באתגר חדש. הנה כמה טיפים כיצד תוכלו לבנות לעצמכם תוכנית אימונים טובה יותר