איזה נתונים לשים עם וואטים

איזה נתונים לשים עם וואטים

המון נתונים ברגע שמתקינים מד וואטים מקבלים עולם שלם של נתונים שיכולים להופיע על מחשב הרכיבה. כמובן שהוואטים הרגעיים הם הדבר הראשון שקופץ לראש, אבל חוץ מהם יש עוד מיליון נתונים אחרים שאפשר להציג. לכל אחד יש גישות שונות בנוגע לאיזה נתונים כדאי להציג

מה מאט אותנו

מה מאט אותנו

רוב הבלוג עוסק בכיצד נוכל להפוך לרוכבים טובים ומהירים יותר בעזרת שיפור הכושר הגופני שלנו כאשר הנושא המרכזי הוא בהגדלת המנוע שלנו בעזרת אימונים נכונים. בסדרה הנוכחית אכתוב אודות הצד השני של המשוואה: מהם הדברים שמאטים אותנו ואילו כוחות פועלים נגדינו ברכיבה. במסגרת זו, אגע בחשיבות של אווירודינמיקה, התנגדות גלגול, משקל ציוד ועוד. כחלק מכך אסביר כמה וואטים אנו יכולים לחסוך על ידי בחירה נכונה של ציוד וכן בדרכים אחרות שיכולות להפחית את הכוחות הפועלים נגדינו.

עומס האימון – איך למדוד אותו

עומס האימון – איך למדוד אותו

מגוון שיטות למדידת עומס אימוני יש מגוון שיטות להעריך את העומס של האימון. חלק מאיתנו מודדים אותו בשעות, אחרים בקילומטרים, ב-TSS ואף בגובה נצבר וקילוג׳אולים. כשאתם בוחרים את שיטת מדידת העצימות של האימון חשוב שתהיו מודעים ליתרונות והחסרונות של כל אחת מהשיטות ואיך

כך עשיתי את הטעות מספר אחת בספר

כך עשיתי את הטעות מספר אחת בספר

מה קורה פה? לא התאמנתי קשה כבר כמה ימים. הרגליים אמורות להיות במצב טוב, למה לעזאזל אני לא מצליח לדחוף מעבר לסף באינטרוולים של חמש דקות? ועוד על טריינר? הרי כבר ראיתי מספרים גבוהים ביותר מ-40 וואט באותו אינטרוול רק

האם אתה אוכל יותר מידי?

האם אתה אוכל יותר מידי?

אין צורך בג’ל באימון של שעה וחצי באימון חזק מאד של שעה וחצי רצוף על 250 וואט, אתם שורפים בערך 1350 קלוריות. כמות הקלוריות הזמינה מפחמימות בשרירים ובכבד היא כ- 1500-2000 קלוריות. באימון מסוג זה, שווה לכם לשקול להוסיף פחמימות לרכיבה

איך לשרוף יותר שומן באימונים

איך לשרוף יותר שומן באימונים

בעמוד הפייסבוק שלנו מועלים תכנים נוספים מרחבי האינטרנט הנוגעים לעולם הספורט. עשו לייק לעמוד ותקבלו עדכונים מסוג זה כמו גם עדכונים מהאתר בנוגע לכתבות חדשות. מיתוסים בתחום התזונה ושריפת השומן יש כל מיני מיתוסים בתחום התזונה ושריפת השומן שהרבה מאיתנו שומעים ומאמינים בהם. אחד מהםא הוא ששריפת שומן מתבצעת בטווח של

פרופיל רוכב

פרופיל רוכב

בעמוד הפייסבוק שלנו מועלים תכנים נוספים מרחבי האינטרנט הנוגעים לעולם הספורט. תעשו לייק לעמוד ותקבלו עדכונים מסוג זה כמו גם עדכונים מהאתר בנוגע לכתבות חדשות. יכולות שונות – פרופיל שונה אני בטוח שכל אחד מכם מכיר רוכב שבכל פעם שתגיעו לעלייה הוא יעלה קדימה, והפעם הבאה שתראו אותו תהיה בקצה שלה אחרי שהוא