כולנו נתקלים לפעמים בנקודות קושי במסגרת האימונים שלנו. יכול להיות שהבנתם שהאיזון בין החיים לבין האימונים שלכם הופר ואתם רוצים עזרה להצליח להתאמן נכון מבלי ליצור קשיים בבית. יתכן גם שאתם מרגישים שאתם מתאמנים מאד קשה אבל הכושר שלכם תקוע. או לחילופין שאתם רוצים לשפר את יכולות נגד השעון שלכם על מנת להגיע לתוצאה טובה יותר בטריאתלון / איירונמן הבא. אלה בדיוק המקרים שאני נתקל בהם על בסיס קבוע ואשמח לעזור לכם להתגבר על הקושי.
פריצת דרך בכושר
אחד המקרים הקלאסיים בהם רוכבים מגיעים אליי הוא כשהם נתקעים בכושר. בשלב מסויים אופי האימונים שעשיתם עד כה כבר לא מספק. אתם רוצים לפרוץ את ״תקרת הזכוכית״ שהגעתם אליה אבל לא בטוחים מה הדרך הנכונה לעשות זאת. במסגרת שיחת ייעוץ זו אבין איך אתם מתאמנים, אנתח את הקבצים שלכם על מנת להבין את הפיזיולוגיה שלכם ואציע דרכים לפרוץ את הכושר שלכם קדימה.
איזון חיים/אימונים
קמים ב-5 בבוקר לאימון, מגיעים הביתה לפני 7 בשביל להכניס את הילדים לבית ספר ומשם רצים לעבודה? מרגישים שאתם מנסים ״להספיק הכל״ אבל שום דבר לא נעשה כמו שצריך? שאתם עייפים כל הזמן ושרמת החיכוכים בבית עולה? אתם לא לבד בעסק הזה. ובעוד אני לא אוכל לפתור לכם את כל הבעיות בחיים, אני אוכל מאד לעזור לכם לאזן את האימונים עם שאר הדברים – להתמקד במה שחשוב ולהגיע למצב מאוזן יותר בחיים.
נגד השעון
נגד השעון הוא התחום המרכזי ברכיבה בו אני מתמחה. אבל הרבה רוכבים מתקשים דווקא עם הדיסיפלינה היפה הזאת. יכול להיות שאתם לא מתאמנים נכון על מנת להגיע להצלחה בענף זה, אולי אתם לא מספיק אווירודינאמיים ויתכן שיש לכם קושי מנטאלי להצליח בנגד השעון. בואו נדבר עליכם ואיך תוכלו להפוך להיות שענים טובים יותר.
דוגמאות לחלק משירותי הייעוץ
- ניתוח קבצי מירוצים
- ניתוח תוכנית אימונים לאחור
- הבנת הפיזיולוגיה האישית שלכם והמלצות אימוניות בהתאם
- שינוי מבנה תוכנית האימונים על מנת להגיע למקסימום הישגים ומינימום הפרעות בשאר התחומים
- המלצות בנוגע לבניית תוכנית אימונים לקראת אירוע יעד
- התגברות על נקודות בהן הכושר שלכם תקוע
- רכיבת נג״ש משותפת עם דגשים על שיפור הרכיבה על המסלול
- אימון המתמקד ביכולת ירידת ירידות
מחירים
שעת ייעוץ
250 ש״ח
שעת שיחה בהתאם לצורך שלך
ניתוח פיזיולוגי
800 ש״ח
שעת שיחה אישית
ניתוח קבצי עבר
המלצות אימוניות אישיות
שיפור טכניקת ירידות
800 ש״ח
שעת שיחה אישית
2.5 שעות אימון ירידות אחד על אחד
שיפור יכולת נג״ש
1000 ש״ח
שעת שיחה אישית
2 שעות רכיבת נג״ש משותפת לשיפור טכניקת נג״ש
ייעוץ אווירודינאמי