חיזוק רגליים

מטרת אימון טריינר זה היא לחזק את הרגליים שלכם על מנת שתוכלו ללחוץ את הפדלים על האופניים יותר חזק בעליות או בקטעים אחרים בהם אתם נדרשים לכך. האימון משתלב היטב במהלך תקופה של עבודה בחדר כושר ובייחוד אם מבצעים אותו מיד לאחר אימון המשקולות. האימון מורכב ממספר תרגילים שבכל אחד מהם הרגליים נדרשות לעוצמה שונה של כוח.