עצימויות

החשיבות של הקפדה על עבודה בעצימויות הנכונה היא גדולה. כשתעבדו בעצימויות הנכונות לאורך חלקים משמעותיים מהאימון זה יעזור לכם להגיע להשפעה הפיזיולוגית שאליה רציתם להגיע וגם ישפיע לטובה על כל תוכנית האימונים לאותו שבוע.