פודקאסט

מערכת האנרגיה האירובית היא החשובה ביותר מבין 3 מנועי האנרגיה. המנוע האירובי הוא זה שמייצר כמעט את כל האנרגיה בגוף. גם על האופניים הרוב המוחלט של האנרגיה מגיע ממנו, אפילו במאמצים קצרים של 1-2 דקות. על מנת להיות רוכבים טובים זהו המנוע המרכזי אותו אתם צריכים לחזק. בפרק הפודקאסט הנוכחי אני אדבר עם קרן קונסטנטיני על המנוע הזה. מהו, מהם צווארי הבקבוק בו ולמה לוקח שנים לפתח אותו?

כולנו רוצים לטפס מהר יותר. במהלך הפרק אני מדבר על האלמנטים האימוניים שיעזרו לכם להפוך למטפסים טובים יותר ונותן טיפים איך תיישמו אותם בתוך תוכנית האימונים שלכם.

בגוף שלנו 3 מערכות אנרגיה שמייצרות את הכוח שלנו במהלך הרכיבה: המערכת האירובית, המערכת האנאירובית לאקטית והמערכת האנאירובית אלאקטית.

בפרק אני מסביר על ההבדלים בין המערכות השונות, החשיבות של האיזון ביניהן וכו׳