admin

בפרק אני מסביר אודות אחד ממודלי הכושר הקלאסיים באופניים שכולל 6 מרכיבי כושר: סיבולת, כוח, מהירות רגליים, סיבולת אנאירובית, סיבולת שריר והספק

הירשמו לרשימת התפוצה של Train by Science ותקבלו במייל עדכונים בנוגע למאמרים ופרקי פודקאסט חדשים. ההרשמה כאן סיבי שריר – כמו חוט חשמל חתכתם פעם חוט חשמל? אם כן, אז בוודאי ראיתם שהוא בנוי מסיבי נחושת קטנים שמאוגדים בתוך כבל שלצידו כבלים נוספים הבנויים באותה צורה. כלל החוטים והכבלים הללו מתאגדים Read more…

בגוף שלנו 3 מערכות אנרגיה שמייצרות את הכוח שלנו במהלך הרכיבה: המערכת האירובית, המערכת האנאירובית לאקטית והמערכת האנאירובית אלאקטית.

בפרק אני מסביר על ההבדלים בין המערכות השונות, החשיבות של האיזון ביניהן וכו׳