בפרק אני מסביר מהי צריכת חמצן מירבית בדגש על האם צריכת החמצן המירבית הנוכחית שלכם וכן הגנטיקה שלכם קובעת לתמיד את יכולותיכם הספורטיביות.
לינקים ומאמרים המוזכרים בפרק
Categories: פיזיולוגיה
אופניים
המנוע האירובי עם קרן קונסטנטיני
מערכת האנרגיה האירובית היא החשובה ביותר מבין 3 מנועי האנרגיה. המנוע האירובי הוא זה שמייצר כמעט את כל האנרגיה בגוף. גם על האופניים הרוב המוחלט של האנרגיה מגיע ממנו, אפילו במאמצים קצרים של 1-2 דקות. על מנת להיות רוכבים טובים זהו המנוע המרכזי אותו אתם צריכים לחזק. בפרק הפודקאסט הנוכחי אני אדבר עם קרן קונסטנטיני על המנוע הזה. מהו, מהם צווארי הבקבוק בו ולמה לוקח שנים לפתח אותו?
