דרור הדדי

Game Changers מטיף בצורה מאד חזקה לטבעונות ומשתמש בכלים פסאודו-מדעיים. במהלך הפרק אני מראיין את התזונאי חן שרייבר על מנת שיסביר מהן הנקודות הבעייתיות בסרט.

שנה חדשה היא הזמן המתאים ביותר על מנת לשבת ולחשוב על יעדים לשנה הבאה. הנקודות האלה בלוח השנה מהוות זמן מצויין על מנת לעצור, לחשוב ולהחליט על מטרות חדשות.

מערכת האנרגיה האירובית היא החשובה ביותר מבין 3 מנועי האנרגיה. המנוע האירובי הוא זה שמייצר כמעט את כל האנרגיה בגוף. גם על האופניים הרוב המוחלט של האנרגיה מגיע ממנו, אפילו במאמצים קצרים של 1-2 דקות. על מנת להיות רוכבים טובים זהו המנוע המרכזי אותו אתם צריכים לחזק. בפרק הפודקאסט הנוכחי אני אדבר עם קרן קונסטנטיני על המנוע הזה. מהו, מהם צווארי הבקבוק בו ולמה לוקח שנים לפתח אותו?

תוכנית אימונים לרכיבת כביש היא אחד הכלים המשמעותיים ביותר על מנת להשתפר כרוכבים. ברגע שאתם מתחילים לעבוד מול תוכנית אימונים מסודרת הרמה שלכם עולה ביחס למה שעשיתם קודם. מדוע? משום שתוכנית האימונים מכניסה לתוך השגרה שלכם אלמנטים קריטיים על מנת להתחזק.