פסיכולוגיה
האם יש לכם דפוס חשיבה מקובע או משתנה?
ישנם שני דפוסי חשיבה מרכזיים: מקובע ומתפתח. דפוס החשיבה הראשון משמעו שאתם תופסים את יכולותיכם כמקובעות וחוששים מאד מכישלון. השני יגרום לכם להשקיע ולהתאמץ.
תזונה
האם אתם חיים בשלום עם החיידקים שלכם?
אתם… לא ממש אתם ידעתם שהגוף שלכם הוא לא ממש ״שלכם״? כלומר, כמובן שהוא שלכם, אבל מבחינת הגנים בגוף שלכם – אתם מהווים רק 10% מהגוף שלכם. זה הכל! אז איפה כל שאר 90 האחוזים אתם בטח תוהים. ובכן, שאר Read more…
וואטים
הכושר שלכם זה לא ה-CTL שלכם
הרבה רוכבים מתבלבלים וחושבים שהכושר שלהם הוא ה-CTL שלהם. הוא לא! חשוב להבין מה עומד מאחורי ה-CTL וכן שלכל רוכב מתאים CTL אחר כדי להיות בכושר שיא
תיאוריית האימון
עומסים בחיים משפיעים על ההתאוששות
יש לנו עמוד פייסבוק בו מועלים תכנים נוספים מרחבי האינטרנט הנוגעים לעולם הספורט. אתם מוזמנים לעשות לנו לייק ולקבל הן עדכונים מסוג זה והן עדכונים מהאתר בנוגע לכתבות חדשות. תפסיקו לטפס מדרגות ״אחד החוקים הראשונים שלמדתי כשהגעתי לרמות הגבוהות של רכיבת האופניים היה זה: Read more…
פיזיולוגיה
טווחי אימון
יש לנו עמוד פייסבוק בו מועלים תכנים נוספים מרחבי האינטרנט הנוגעים לעולם הספורט. אתם מוזמנים לעשות לנו לייק ולקבל הן עדכונים מסוג זה והן עדכונים מהאתר בנוגע לכתבות חדשות. מגוון שיטות לטווחי אימון כבר ראינו בסדרת הפוסטים על ה-Polarized Training שישנם טווחי אימון שונים בהם אנו יכולים Read more…
פיזיולוגיה
מערכות האנרגיה בגוף ואיך נוכל להתחרות טוב יותר בעזרתן
יש לנו עמוד פייסבוק בו מועלים תכנים נוספים מרחבי האינטרנט הנוגעים לעולם הספורט. אתם מוזמנים לעשות לנו לייק ולקבל הן עדכונים מסוג זה והן עדכונים מהאתר בנוגע לכתבות חדשות. כל פעולה שהגוף נדרש לעשות דורשת אנרגיה. לא משנה אם מדובר בפעילות ספורטיבית עצימה או בנשימה בלבד, Read more…
תזונה
איך תדעו כמה קלוריות שרפתם באימון
יש לנו עמוד פייסבוק בו מועלים תכנים נוספים מרחבי האינטרנט הנוגעים לעולם הספורט. אתם מוזמנים לעשות לנו לייק ולקבל הן עדכונים מסוג זה והן עדכונים מהאתר בנוגע לכתבות חדשות. הבסיס לירידה במשקל סביר להניח שאם אתם קוראים את הפוסט הזה אתם רוצים לרדת במשקל. אין מה Read more…
תיאוריית האימון
אימוני כוח לספורטאי סיבולת
יש לנו עמוד פייסבוק בו מועלים תכנים נוספים מרחבי האינטרנט הנוגעים לעולם הספורט. אתם מוזמנים לעשות לנו לייק ולקבל הן עדכונים מסוג זה והן עדכונים מהאתר בנוגע לכתבות חדשות. תפיסה שגויה בעולם הסיבולת קיימת תפיסה שלילית לגבי אימוני משקולות. רבים מתייחסים אל אימונים אלה Read more…
Uncategorized
אימון קוטבי – פוסט #3
כתבה זו עוסקת בנושא של אימון קוטבי (פולרייזד טריינינג). אתם יכולים למצוא את שאר הכתבות בלינקים הבאים:אימון קוטבי – פוסט 2אימון קוטבי – פוסט 3 יש לנו עמוד פייסבוק בו מועלים תכנים נוספים מרחבי האינטרנט הנוגעים לעולם הספורט. אתם מוזמנים לעשות לנו לייק Read more…
